蹲踞式起跑

教学内 容

蹲踞式起跑

游戏：贴膏药

重点：双脚位置、身体重心前移、

难点：起跑后身体不要过早抬起

教学

目标

1通过练习，使80%学生了解蹲踞式起跑的动作要领，使20%学生掌握蹲踞式起跑动作要领。

2、通过教学，让学生能积极主动参与练习，学会蹲踞式起跑，在练习中锻炼下肢力量增强身体素质的发展。

3、通过游戏发展学生速度素质，培养学生团结协作的集体主义精神，体验运动的乐趣和成功的愉悦。

课的结构

教学内容

教学活动方式与组织措施

运动负荷

时间

数次

强度

开始热身部分

一、课堂常规

1、集合整队

2、师生问好，检查人数

3、宣布本节课的内容和要求

4、安排见习生

二 、绕田径场跑两圈

三、徒手操

1、头部运动

2、扩胸运动

3、肩关节运动

4、膝关节运动

5、弓步压腿

6、侧压腿

7、手腕脚踝运动

一、

1、组织队形：图1

成4列横队站立：

× × × × × × × ×

× × × × × × × ×

× × × × × × × ×

× × × × × × × ×

Δ

注： Δ 教师 × 学生

2、要求：快、静、齐，精神饱满。

二、

1、组织队形：如图1

成四路纵队站立

三、

1、组织队形：如图1

2、教法：教师引导学生完成动作。

3、要求：完整动作，按照口令进行练习。

2

5

2

中下

恢复整理部分

六、放松：1、上肢拉伸

2、下肢拉伸

七、课堂小结

八、下课，师生再见

九、收拾器材

1、组织队形：如图1

2、教法：（1）教师示范完整动作。

（2）学生听口令模仿教师进行练习。

（3）教师纠正错误动作。

3、要求：身心放松

5

场地

器材

田径场直跑道，4个沙袋，4个呼啦圈