1、学习第三套全国中学生广播体操第二节和第三节

课程内容

1、学习第三套全国中学生广播体操第二节和第三节

2、游戏“神龙摆尾

教学任务

1.初步掌握广播体操的组合动作：2，3小节，进一步提高协调性和广播体操的基本技术、技能。

2.通过广播体操的学习发展学生的协调、灵敏等身体素质，培养良好的节奏感、韵律感和身体姿态。

3.培养学生克服困难、勤奋好学、团结向上的精神。

场地器材

篮 球 场排 球 四 个

教学过程

教学时间

教学内容

组织教法

练习次数及时间

准

备

部

分

基

本

部

分

基

本

部

分

结

束

部

分

4　　

S　　

~　　

6　　

S　　

25　　

S　　

~　　

30　　

S　　

5　　

S　　

~　　

7　　

S　　

一、课堂常规

1．体育委员集合整队，检查人数，向老师报告

2．检查服装，师生问好，安排见习生。

3．教师宣布本次课的内容与任务，提出课堂要求；

（1）、绕篮球场变换跑两圈

（2）、五节徒手操练习

（3）、学习广播体操两节动作

（4）、游戏

二、绕篮球场进行变换跑两圈

（1）侧向并步跑

（2）侧向前后交叉步跑

（3）弹踢腿跳

一、徒手操练习

(1)头部运动（8拍*4）

预备姿势：直立，两手插腰

1.1—1.2先低头后头还原

1.3—1.4头后仰后还原

1.1—1.2头偏左后还原

1.1—1.2头偏右后还原

2.1—2.4逆时针绕环一周

2.5—2.8顺时针绕环一周

3、4八拍动作同1、2八拍，方向相反

(2)肩关节运动（8拍*4）

预备姿势：直立

1八拍两手臂伸直向前绕环

2八拍两手臂伸直向后绕环

3八拍左臂向前绕环右臂向后绕环

4八拍左臂向后绕环右臂向前绕环

(3)腰部运动（8拍*4）

预备姿势：开立，两手插腰

1.1—1.2向前顶髋两次

1.3—1.4向后顶髋两次

1.1—1.2向左顶髋两次

1.1—1.2向右顶髋两次

2.1—2.4逆时针绕环一周

2.5—2.8顺时针绕环一周

3、4八拍动作同1、2八拍，方向相反

(4)膝关节运动（8拍*4）

预备姿势：屈膝，两手搭在膝关节上

1八拍膝关节向左绕环

2八拍膝关节向右绕环

3、4八拍动作同1、2八拍

(5)手腕踝关节运动（8拍*4）

预备姿势：直立

1八拍左脚点地两手交叉合拢自由绕环

2八拍右脚点地两手交叉合拢自由绕环

3、4八拍动作同1、2八拍

二、学习广播体操

第二节扩胸运动(8拍×8)　　

第一个八拍：

1-2左腿侧伸（脚尖内侧点地），同时右腿屈膝，两臂前举，两手重叠（左手在上）

3-4还原成直立

5-右腿侧伸（脚尖内侧点地），同时左腿屈膝，两臂经侧至侧举

6-右腿收回成直立，同时两臂前举，两手重叠（左手在上）

7-两腿屈，同时两臂胸前平屈后振（握拳）

8-身体直立，同时两臂前举（握拳），两手稍靠拢

第二个八拍：

1-3两腿屈伸两次，同时左臂上举、右臂下举，后振两次成前举（握拳），两手稍靠拢

4-身体直立，两臂成前举

5-提左膝，左脚贴于右膝内侧，右腿屈，同时左臂侧举，右臂胸前平屈后振（握拳），头左转90度

6-同4拍

7-8还原成直立

第三节踢腿运动(8拍×8)　　

第一个八拍：

1-2左脚前迈成弓步，同时两臂经前至上举（握拳）

3-提右膝（大腿与地面平行），左腿伸，同时两臂胸前屈肘（拳心相对）

4-右腿后伸，同时两臂上举

5-6右腿前踢（大于90度，直膝，绷脚尖），同时两臂经侧至下举

7-右腿后伸，同时两臂经下至侧举

8-还原成直立。

第二个八拍：

1-2左腿向侧一步成半蹲（宽于肩），同时两臂体前交叉至手扶膝（虎口向内）。

3-4还原成直立。

5-左脚向右前方迈一步，同时两臂胸前交叉（拳心向后）。

6-右腿侧踢（大于90度，直膝，绷脚尖），同时两臂经下摆至侧举。

7-右腿后伸，同时两臂侧举（握拳）。

8-还原成直立

三、游戏“神龙摆尾”

游戏方法：，将学生均匀的分成男女各两组，从球场的一端底线开始，各组纵向排成间隔各一米的纵队，在端线上的学生持球，做“S”形的持球跑，当持球超过纵队的最后一名学生时，把球逐个传回纵队的开端处，由那位同学接着持球S跑，自己则站在纵队最后隔一米处，成为纵队一员；如此往复，直到所有学生都结束，时间较短的两队男女组获胜。

一、放松练习　　

1手臂放松　　

2.腿部放松　　

二、集合队伍，进行课后小结　　　　

三、宣布下节课内容及课外练习内容　　　　

四、收拾器材　　

五、宣布下课，师生再见　　

组织：

四列横队站好（见下图）

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Δ　　

要求：

1．整队要快、静、齐。　

2．体委口令正确、声音洪亮。

3．精神饱满，服装整洁（必须穿运动服）.

4．根据身体状况安排见习生。

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↓↑

↓↑

↓↑

↓↑

↓↑

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组织：

四列体操队形散开

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Δ　　

教法：

1.教师强调动作要求

2.使学生认真观看教师示范动作

3.由于动作比较简单,教师采用镜面示范

3.学生跟练习

要求：

1．做操认真，动作

准确、到位；

2．注意力集中

教学组织：

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Δ　　

教法：

1、教师分段完整示范每节动作

2、依次详细讲解每节第一八拍动作，边讲解边示范　　

3、讲解完毕，教师镜面示范带领学生依次练习每个拍2-3次　　

4、依次学习每节第二个八拍，教师讲解示范，讲解同时，让学生模仿练习

5、讲解完毕，教师镜面示范带领学生练习第二八拍2-3次　　

6、学生自主练习第一、二八拍约2分钟　　

教师巡回指导纠错　

7、教师观察大部分学生掌握动作，结束自主练习　　

8、学生依次喊口令，集体练习2-3次

9、依次简要讲解每节第三、四八拍　

10、第一列学生后转面对第二列学生，两人一组，体会练习第三、四八拍　

11、结束练习，学生依次喊口令，集体练习每节完整动作2-3次　　

要求：　　

1.动作发力迅速，到位准确；　

2..过程线路清晰。　　

重点：　　

两臂曲直分明，充满活力　　

易犯错误：

1.上举动作不规范　

2.动作发力不快　　

3.到位制动慢　

4.动作紧张，节奏偏快。

组织：

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Δ　　

游戏要求：

1、学生必须认真绕过每位同学，不能跳过；

2、球在哪掉了，则要回到掉球处重新运球。

教学组织：

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Δ　　

教学方法：

1、教师带领学生原地放松　

2、教师喊口令，同时镜面示范和同学一同做

小结：1、学生的掌握情况。

2、纪律及出现的问题。　　

作业：有时间多练习，能熟练的做每节操　　　　

同学们再见！（老师再见！）　　　　

2　　

S　　

3　　

S　　

5　　

S　　

8　　

S　　

8　　

S　　

9　　

S　　

4　　

S　　

3　　

S　　

1　　

S　　

预计心率

预计平均心率为115—125次∕分，最高心率135次∕分，出现在30分钟左右。运动密度约为65%，运动负荷中等

（心率∕次）

课后小结

备注

根据实际情况调整教学